УРБЕЧ ИЗ АРАХИСА

ИНГРЕДИЕНТЫ

Арахис (очищенный) — 250 г

Мед (жидкий) — 15 г

Масло растительное — 40 г

Соль — по вкусу

Какао-порошок — 1 ч.л. 

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ С ФОТО

Древнее блюдо дагестанской кухни — урбеч — очень популярно в наши дни, особенно у любителей здорового питания. Аутентичная технология приготовления этого продукта сохраняется до сих пор: сырые семена или орехи растирают в каменных жерновах, паста не подвергается термической обработке, поэтому в ней максимально сохраняются все полезные вещества. Со временем у урбеча появилась масса вариаций с различными вкусовыми добавками, а также упрощенные способы приготовления пасты.

Используют урбеч не только в первозданном виде, он является витаминной и энергетической добавкой в кашах, салатах и даже в хумусе.

Я предлагаю на основе базового рецепта приготовить еще и шоколадный вариант урбеча из арахиса.

Подготовим продукты: арахис нужен уже очищенный от кожицы и обязательно несоленый. Соль можно использовать морскую или обычную поваренную. Мед для удобства лучше взять жидкий, но если он засахарился или излишне густой, его можно аккуратно прогреть на водяной бане до нужной консистенции.

Ингредиенты для урбеча из арахиса

Сырой и очищенный арахис подсушим на сухой сковороде на небольшом огне (или в духовке) до появления приятного орехового аромата и золотистого цвета. Все это время арахис нужно непрерывно помешивать, чтобы орехи не подгорели и просушились равномерно.

Обжарить арахис

Переложим арахис в кухонный комбайн, добавим щепотку соли и на высокой скорости измельчим.

Положить соль

Когда арахис уже начнет превращаться в пасту, добавим растительное масло и мед.

Измельчить арахис

Продолжим перемалывать арахис вместе с добавками, и уже спустя несколько минут получится арахисовая паста урбеч.

Добавить мед и масло

Половину базового урбеча переложим в баночку, а к оставшейся половине добавим какао-порошок и включим комбайн еще ненадолго, чтобы какао-порошок соединился с пастой.

Всыпать какао

Урбеч из арахиса со вкусом и цветом шоколада тоже готов. Перекладываем его в другую баночку, и можно угощаться.

Готовый урбеч из арахиса

Важно помнить, что урбеч — продукт высококалорийный и употреблять его можно дозированно, не более 3 ч.л. в день.

Фото урбеча из арахиса

Приятного аппетита ! 

источник

 

АвторНаталья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *